Bez kategorii

Oto kilka sposobów na relaksację, które możemy wprowadzić do naszego życia, aby zadbać o dorostan: Spacer na świeżym powietrzu – poprawia nastrój, redukuje stres Ćwiczenia oddechowe – proste metody oddechowe jak głębokie wdechy i długie wydechy, oddech z zatrzymaniem, tzw „po kwadracie”, mogą zmniejszyć napięcie Joga – podczas zajęć dużą uwagę przykłada się do ruchu […]